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乳腺增生怎么预防,学会这一招不用担心乳房疾病

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  乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全,乳腺正常结构出现紊乱,属于病理性增生,它是既非炎症又非肿瘤的一类病。

  乳腺增生如何预防

  1、想要预防乳腺增生,那么一定要注意千万不要经常生气,要保持预防的心情,这是有助于乳腺健康的。

  2、改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

  3、生活要有规律、劳逸结合,保持夫妻生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

  4、另外平时还需要经常做一些有氧运动,这也是有助于乳腺健康的哦!生活当中要注意哦!

  5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

  6、避免人流,产妇多喂奶,能防患于未然。

  高龄未婚和初产年龄过大的妇女,其乳房小叶增生发病率高于适龄婚育的妇女。我教大家一套简易的按摩手法,按摩前使用疏通散结组合,如果能够每天坚持,即使不吃药物,2—3个月的时间,便可以治愈乳腺增生了。

  因为怀孕6周时,胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生,若多次做人流,增生的乳腺组织不易萎缩,更难恢复原状而形成乳腺小叶增生。

  乳房对女性来讲,不仅是哺乳器官,同时也是一种性器官,如果长期缺乏夫妻生活,很容易导致乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。

  多数有情绪焦虑、紧张、不安、易怒等个性的患者,使其经常处于心境恶劣状态,从而导致丘脑--垂体--卵巢轴功能的紊乱,造成雌激素偏高,黄体酮不足,引起乳房结构的紊乱,而致乳腺小叶增生。

  据不完全统计,我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病,其中每年约有20万妇女患有乳腺癌,4万余名妇女死亡。

  其死亡率以每年3%的幅度快速增长,成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。

  正因为如此高发和常见,所以有"十个女人九个乳腺增生"的说法。

所属栏目: 医疗健康
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